中國國旅(廈門)國際旅行社 > 旅游線路 > 國內游 > 塞北西域 > 青海 > 【特價-暢游青藏】西寧+青海湖+西藏+拉薩(布達拉宮/大昭寺)+林芝(巴松措、雅魯藏布大峽谷、苯日神山、魯朗林海、魯朗國際小鎮)+羊卓雍措四飛單臥10日游

【特價-暢游青藏】西寧+青海湖+西藏+拉薩(布達拉宮/大昭寺)+林芝(巴松措、雅魯藏布大峽谷、苯日神山、魯朗林海、魯朗國際小鎮)+羊卓雍措四飛單臥10日游<西寧坐火車低海拔進藏,減輕高原反應>

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行程概要: D1廈門(晉江或福州)—西寧—D2西寧—青海湖二郎劍景區—青D3火車—拉薩D4布達拉宮—大昭寺—八角街 查看詳細
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產品經理推薦

有高血壓、心臟病、哮喘等不適合高原旅行的客人請勿報名!否則后果自負!
★西寧坐火車低海拔進藏,減輕高原反應
★品質:0購物0自費,無家訪藏寨,無自費,無景中店、無路邊店
★特色:住進藏家,深度體驗藏地民俗,亦能品味地道藏家美食
★酒店:拉薩彌漫式供氧酒店,一晚藏式民宿德吉藏家,一晚魯朗國際小鎮高檔型珠江國際酒店
★美食:正餐30元/正,含3個特色餐(魯朗特色石鍋雞,大峽谷自助餐,新式文化特色藏餐)
★體驗:享受半天的自由活動時間,隨心支配自在時間,漫步日光灑滿的拉薩街頭
★潔白哈達接團,贈送礦泉水
★出團前每人贈送《紅景天》,可有效緩解高原反應
★福建機場協助辦理登機手續
響應西藏自治區冬游門票優惠減免政策;本行程包含西寧和西藏段所有門票,包含西藏段所有小交通??腿艘严硎芏伍T票減免優惠及團隊折扣優惠,客人持老年證、學生證、記者證、軍官證、導游證等所有證件均無二次優惠,沒有產生門票也無法退還。如果西藏政府冬游政策取消或優惠政策變更,產生門票請現付!請客人攜帶好相關證件,以便享受部分A級景區提供的便利通道;如遇非旅行社原因(如西藏自治區政府贈送門票活動臨時取消;政府或景區限流導致無法參觀等情況發生,布達拉宮限流等非旅行原因,旅行社不承擔任何責任!因為自然天氣或旅行社無法抗拒或客人自身原因,無法游覽景點費用無法退還。

行程特色
有高血壓、心臟病、哮喘等不適合高原旅行的客人請勿報名!否則后果自負!
★西寧坐火車低海拔進藏,減輕高原反應
★品質:0購物0自費,無家訪藏寨,無自費,無景中店、無路邊店
★特色:住進藏家,深度體驗藏地民俗,亦能品味地道藏家美食
★酒店:拉薩彌漫式供氧酒店,一晚藏式民宿德吉藏家,一晚魯朗國際小鎮高檔型珠江國際酒店
★美食:正餐30元/正,含3個特色餐(魯朗特色石鍋雞,大峽谷自助餐,新式文化特色藏餐)
★體驗:享受半天的自由活動時間,隨心支配自在時間,漫步日光灑滿的拉薩街頭
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★出團前每人贈送《紅景天》,可有效緩解高原反應
★福建機場協助辦理登機手續
響應西藏自治區冬游門票優惠減免政策;本行程包含西寧和西藏段所有門票,包含西藏段所有小交通??腿艘严硎芏伍T票減免優惠及團隊折扣優惠,客人持老年證、學生證、記者證、軍官證、導游證等所有證件均無二次優惠,沒有產生門票也無法退還。如果西藏政府冬游政策取消或優惠政策變更,產生門票請現付!請客人攜帶好相關證件,以便享受部分A級景區提供的便利通道;如遇非旅行社原因(如西藏自治區政府贈送門票活動臨時取消;政府或景區限流導致無法參觀等情況發生,布達拉宮限流等非旅行原因,旅行社不承擔任何責任!因為自然天氣或旅行社無法抗拒或客人自身原因,無法游覽景點費用無法退還。

  • 第1天
  • 第2天
  • 第3天
  • 第4天
  • 第5天
  • 第6天
  • 第7天
  • 第8天
  • 第9天
  • 第10天
D1
第1天廈門(晉江或福州)—西寧—酒店

自行前往機場,乘飛機前往西寧(航班待定,或西安中轉),接機后入住酒店,做適應性休息,可自行前往西寧市區品嘗當地特色名小吃(西寧市區海拔2261米,自由活動請注意安全)。
【溫馨提示】
1、請攜帶有效證件,至少提前90分鐘到達相應航站樓集合。請確保在參團期間保持通訊順暢,以便我們隨時與您聯系!
2、出港地機場我們有安排工作人員協助辦理登機手續,出發前一天工作人員會主動與客人聯系,如未聯系,請及時與我們聯系,避免影響行程。
3、西寧小吃推薦(手抓羊肉、烤羊肉、羊雜碎、爆燜羊羔肉、酸奶、馓子、炒面片、燴面片、拉條、釀皮)。

早餐:敬請自理;午餐:敬請自理;晚餐:敬請自理

住宿:西寧

D2
第2天西寧—青海湖二郎劍景區—青藏火車

乘車前往被中國國家地理雜志評為中國最美湖泊的【青海湖二郎劍景區】(全程約70公里;車程約1小時);感受中國最美的湖泊青海湖的無窮魅力,它位于青海省東北部的青海湖盆地內,既是中國最大的內陸湖泊,也是中國最大的咸水湖。乘車返回西寧(全程約150公里;車程約2小時);乘青藏旅游列車(火車硬臥,不指定同一車廂,不指定上中下鋪)開始青藏鐵路精品游,游客在車廂中享受青藏高原自然風光和獨特景觀。
【溫馨提示】
1、由于青藏鐵路的特殊性,我們需要提前預留較長時間開始進站侯車;旅游車只能停在指定停車場,客人需步行抵達進站口?;疖嚻惫┎粦?,為確保旅客順利乘車,我們會根據實際情況臨時調整乘車車次,具體車次要乘車當天才能確認?;疖嚻币唤洿_認,不能改簽、不能退票,不指定車廂、指定鋪位等附加條件,敬請諒解?;疖嚻蹦J為硬臥,如需要軟臥的客人,請提前與組團社說明,在條件允許的情況補齊相應差價進行升級。
2、火車上用餐條件有限,客人可乘車前,自備一些零食和水果。
3、原子城為贈送項目,每周一政策性閉館,無法游覽敬請理解,費用不用不退,也不折現

早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬請自理

住宿:火車上

D3
第3天火車—拉薩

火車—拉薩
青藏鐵路從可可西里橫穿而過,游客可以欣賞到可可西里獨特的野生動植物資源,如果幸運的話,旅客完全可以透過車窗看到從通道下奔馳而過的藏羚羊。您還將和列車一起跨越長江起源——瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河,這是青藏鐵路線最高的地方,海拔達到5072米。晚上列車抵達朝圣者的天堂、心中的凈土、“日光城”——拉薩,司機在車站舉旗敬獻哈達接火車,游客們入住酒店做高原適應性休息。
【溫馨提示】
1、拉薩火車站規定,接站人員只能在拉薩火車站廣場外的馬路邊上舉接站牌接客人。到達西藏后,一定隨身攜帶好身份證件,小孩帶好戶口本以備查。
2、當日不要做任何劇烈運動,不要沐浴,以防感冒。不要飲酒,多飲水及吃水果,勿暴食多休息。也可自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品,以緩解高原反應。西藏地處高原晝夜溫差較大,早晚外出時一定要注意保暖。如有輕微的高原反應盡量克服,請盡量克服不要吸氧,吸氧會產生依賴性。
3、拉薩美食推薦地:天海夜市


早餐:敬請自理;午餐:敬請自理;晚餐:敬請自理

住宿:拉薩

D4
第4天布達拉宮—大昭寺—八角街

早上從拉薩出發前往林芝,由川藏公路,沿雅魯藏布江三大支流的尼洋河進入海拔只有2900米享有西藏九寨溝之美譽的林芝地區?!景退慑e】又名錯高湖,可以“錯高”在藏語中意為綠色的水,湖面海拔3700多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月,長約12公里,湖寬幾百至數千米不等,深66多米,總面積25.9平方公里,湖水清澈見底。乘車前往【魯朗林?!?,魯朗林海更是云蒸霞蔚,大氣磅礴,風光優美,有高原江南的美譽。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林,構成了魯朗與眾不同的自然景觀;沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山,在山頂,遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿爾卑斯山?!爵斃蕠H旅游小鎮】是一個以“藏族文化、自然生態、圣潔寧靜、現代時尚”為核心理念設計的國際化旅游小鎮。抬頭可見的皚皚雪山、舉步即到的油綠牧場、層巒疊翠的茂密林海、云蒸霞蔚的繚繞白煙,純純的白,極致的綠......是只有童話書中才有的繽紛、只有魯朗國際旅游小鎮才有的異國小鎮度假風情!
魯朗石鍋雞:石鍋雞是魯朗的特色與招牌飲食,十分著名。烹制用的石鍋是當地人用整塊石頭鑿制而成的。石鍋雞采用當地土雞,加入一些藏藥、手掌參,味道鮮美。
【溫馨提示】
1、今天行車時間較長,可自備一些水果和零食。路況較好,戶外出行,記得準備太陽帽,墨鏡,防曬霜及飲用水,海拔也有所降低,不必擔心高原反應。在米拉山口停留的時間不宜過長,以防身體不適。
2、餐廳菜系大多數為川菜,高壓鍋煮米飯稍微有點夾生,可以提前自備零食。
3、因西藏特殊氣候條件,旅游車輛均不能開空調設施,因高原長時間行車,途中車輛負荷較大,可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況,旅行社對此會迅速做出補救措施,請游客做好心理準備。4、途中洗手間多數為當地藏民自建,均收費1-2元,自備零錢噢!

早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬請自理

住宿:拉薩

D5
第5天拉薩—巴松措—魯朗林?!斃蕠H小鎮—石鍋雞

拉薩—巴松措—魯朗林?!斃蕠H小鎮—石鍋雞
早上從拉薩出發前往林芝,由川藏公路,沿雅魯藏布江三大支流的尼洋河進入海拔只有2900米享有西藏九寨溝之美譽的林芝地區?!景退慑e】又名錯高湖,可以“錯高”在藏語中意為綠色的水,湖面海拔3700多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月,長約12公里,湖寬幾百至數千米不等,深66多米,總面積25.9平方公里,湖水清澈見底。乘車前往【魯朗林?!?,魯朗林海更是云蒸霞蔚,大氣磅礴,風光優美,有高原江南的美譽。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林,構成了魯朗與眾不同的自然景觀;沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山,在山頂,遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿爾卑斯山?!爵斃蕠H旅游小鎮】是一個以“藏族文化、自然生態、圣潔寧靜、現代時尚”為核心理念設計的國際化旅游小鎮。抬頭可見的皚皚雪山、舉步即到的油綠牧場、層巒疊翠的茂密林海、云蒸霞蔚的繚繞白煙,純純的白,極致的綠......是只有童話書中才有的繽紛、只有魯朗國際旅游小鎮才有的異國小鎮度假風情!
魯朗石鍋雞:石鍋雞是魯朗的特色與招牌飲食,十分著名。烹制用的石鍋是當地人用整塊石頭鑿制而成的。石鍋雞采用當地土雞,加入一些藏藥、手掌參,味道鮮美。
【溫馨提示】
1、今天行車時間較長,可自備一些水果和零食。路況較好,戶外出行,記得準備太陽帽,墨鏡,防曬霜及飲用水,海拔也有所降低,不必擔心高原反應。在米拉山口停留的時間不宜過長,以防身體不適。
2、餐廳菜系大多數為川菜,高壓鍋煮米飯稍微有點夾生,可以提前自備零食。
3、因西藏特殊氣候條件,旅游車輛均不能開空調設施,因高原長時間行車,途中車輛負荷較大,可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況,旅行社對此會迅速做出補救措施,請游客做好心理準備。4、途中洗手間多數為當地藏民自建,均收費1-2元,自備零錢噢!

早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含

住宿:林芝

D6
第6天林芝—苯日神山—雅魯藏布大峽谷—林芝

早餐后,乘車前往【苯日神山】(又名尼洋河風光帶,不是船游,主要是乘車游覽沿途風景,觀景臺游覽時間約30分鐘),乘車前往尼洋河觀景臺,觀看兩江匯合處,尼洋河是雅魯藏布江流域之內的五大支流之一,為林芝人民的母親河,當地稱“娘曲”。后游覽【雅魯藏布大峽谷(不是船游),不僅以其深度、寬度名列世界峽谷之首,更以其豐富科學內涵及寶貴資源而引起世界科學家的矚目。峰與拐彎峽谷的組合,在世界峽谷河流發育史上十分罕見,這本身就是一種自然奇觀。天氣好的時候能看到世界第十五名高峰的南迦巴瓦峰,海拔7782米。被《中國地理人文雜志》評為“云中的天堂”。

溫馨提示

1、此日行程較長,主要是沿途風光,在路上司機和導游會根據沿途風光的特色地給客人停車拍照。

2、客人自行準備一些高熱量的零食在車上食用,便于緩解因長途坐車引起的不適。

3、大峽谷景區內的觀光車是循環班車, 每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身的物品,以免遺失在觀光車上。


早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬請自理

住宿:林芝

D7
第7天林芝—卡定溝—走進藏家—新式地道文化藏餐

早餐后乘車從酒店出發,前往【卡定溝】此處山勢險要高聳入云,是典型的峽谷地貌,奇峰異石古樹參天,落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀,山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈,以及藏文“六字真言”佛字等;清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉?!咀哌M藏家】住進會講故事的房子—藏式精品民宿、獨棟藏式小院,院子附近遍布著絕美的高原綺麗風光和神秘古老印跡,盡享藏家之趣……
【溫馨提示】
1、行程亮點:體驗德吉藏家,隨著篝火舞蹈和藏歌融入當地的熱烈生活,潔白的哈達,淳樸的鄉民,還有熱鬧的氛圍。
2、今天車程比較長,途中用餐條件不是很好,可以自備一些暈車藥和零食。

早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含

住宿:拉薩德吉藏家

D8
第8天拉薩--羊卓雍湖—半天自由活動

早餐后乘車游覽婀娜多姿的【羊卓雍湖】(游覽時間約40分鐘),是一個高原堰塞湖,海拔4441米,湖岸線總長250公里,是喜馬拉雅北麓最大的內陸胡泊,西藏的三大圣湖之一。湖水顏色會隨著環境變化而變得的色彩斑斕 ,十分神奇,生活在湖邊的人們,用“天上的仙境,人間的羊卓;天上的繁星,湖畔的羊群”來贊美她。中餐后返回拉薩,享受半天的自由活動時間,隨心支配自在時間,漫步日光灑滿的拉薩街頭。
【溫馨提示】
1、羊湖海拔高溫度低,不宜久留,并請注意保暖。
2、景區附近有當地藏民兜售物品,請謹慎講價購買,需要騎牦牛拍照請提前講好價錢!

早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬請自理

住宿:拉薩

D9
第9天拉薩—西安/昆明/重慶

乘車前往拉薩機場(航班待定),乘機抵達西安或昆明重慶機場,后入住酒店休息。
【溫馨提示】
1、工作人員送客人前往拉薩機場,到達機場后請自行辦理登機手續。因為是拼車非獨立用車,所以存在等待現象,敬請諒解!
2、離開西藏前,請再次檢查自己的所有物品是否齊全;請中午12點前辦理酒店退房手續。
3、客人到達西藏或昆明機場后,請提前聯系酒店,溝通接機事宜,以縮短等待時間;用車為住宿酒店安排,是拼車而非單獨派車,可能存在等待現象;
4、抵達酒店后自行辦理入住手續,2人住1標間(如產生單房差請現付);
5、客人到達酒店后,請與前臺確認叫早或第二天乘機信息,以便安排車輛送站;

早餐:已含;午餐:敬請自理;晚餐:敬請自理

住宿:西安或昆明或重

D10
第10天西安/昆明/重慶—廈門/晉江/福州

西安/昆明/重慶—廈門/晉江/福州
乘車前往機場,乘機抵達廈門或福州后自行回家,結束此次西藏之行。
【溫馨提示】
1、請與前臺確認叫早或乘機信息,以便酒店安排車輛送站,避免耽誤行程;
2、客人自行前往前臺退房,退房前,請攜帶全部個人物品;

早餐:敬請自理;午餐:敬請自理;晚餐:敬請自理

住宿:

服務標準

1、機票:廈門(晉江或福州)/西安/西寧//拉薩/西安(重慶昆明)/廈門(晉江或福州)4段聯程機票(機票為特價票或團隊票、不得簽改及退票,如果退票只退稅);客人提供的名字及證件必須準確。若因名單提供錯誤造成的損失由游客自行承擔;游客務必攜帶登機有效證件。
火車票:西寧到拉薩的火車為硬臥,由于火車票資源稀缺性,所以不指定車次,不指定上中下鋪位,以實際出票為準;一經確認即為出票,退團產生損失由客人承擔?;疖嚻蹦J為硬臥,如需要軟臥的客人,請提前告之,在條件允許的情況補齊差價升級。
2、酒店:西寧掛三或舒適型酒店、拉薩彌漫式供氧酒店,一晚藏式民宿德吉藏家,一晚魯朗國際小鎮高檔型珠江國際酒店,雙標間。西安或昆明或重慶為機場免費酒店(產生單房差請現付);因地處高原,條件所限,酒店不提供一次性洗漱用品,熱水分時段供應,均無空調,帶獨立衛生間。我社不提供自然單間,如出現單人盡量拼住或安排三人間或加床(一般加床為鋼絲床),或補房差??腿俗栽阜艞壸∷?,費用不退。
參考酒店:
3、用餐:贈送魯朗特色石鍋雞,大峽谷自助餐,新式文化特色藏餐。早餐為酒店含早(不吃不退),正餐餐標30元/人,以清淡的川菜為主,八菜一湯,十人一桌(人數不足菜量酌減),不含酒水,以川菜為主,如有忌口者可自備食物;行程中團隊用餐,客人自愿放棄,費用不退。如果早上出發時間較早,早餐可以是路早餐包,敬請諒解。
4、用車:當地旅游車,車型根據此團人數而定,保證每人1正座,若客人自行放棄當日行程,車費不予退還;因西藏特殊氣候條件,旅游車輛均不能開空調設施,因高原長時間行車,途中車輛負荷較大,可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況,旅行社對此會迅速做出補救措施,請游客做好心理準備。
5、景點:響應西藏自治區冬游門票優惠減免政策;本行程包含西寧和西藏段所有門票,包含西藏段所有小交通??腿艘严硎芏伍T票減免優惠及團隊折扣優惠,客人持老年證、學生證、記者證、軍官證、導游證等所有證件均無二次優惠,沒有產生門票也無法退還。如果西藏政府冬游政策取消或優惠政策變更,產生門票請現付!請客人攜帶好相關證件,以便享受部分A級景區提供的便利通道;如遇非旅行社原因(如西藏自治區政府贈送門票活動臨時取消;政府或景區限流導致無法參觀等情況發生,布達拉宮限流等非旅行原因,旅行社不承擔任何責任!因為自然天氣或旅行社無法抗拒或客人自身原因,無法游覽景點費用無法退還。
6、導游:10人以上才派導游;持證中文導游,西藏旅游業處于起步發展階段,當地導游服務無法與內地導游相比較,敬請諒解。
7、保險:含旅行社責任險,請客人自行購買旅游意外險。
8、接送:往返福建機場費用客人自理;青海和西藏段機場或火車站至酒店接送散客由師傅接送,無導游;由于機場的接送用車為固定班散客拼車,由此可能造成等待現象,請理解。
9、送機:出團前一天送機人員會與客人聯系,確認出團集合地點和集合時間;請出團當天航班起飛前90分鐘到達廈門高崎機場國內出發廳10號門。
10兒童:12周歲以下小孩、不占床、不含門票、不含早餐。含車、導、餐,若產生門票等費用請自理。
11、其它:旅游期間,因客人自身原因未能游玩景點或提前離團,視為自動放棄,費用不予退還,敬請諒解。
12、特殊說明:★西藏旅行中客人自愿放棄旅行項目(如:用房、用餐、用車、景點門票等)或中途脫團、退團,地接費用均無法無法退還;機票只退稅,敬請諒解!
1、客源地至出港地機場往返交通、旅游意外險。
2、因天氣、臺風、政策調整、臺風和自然災害等旅行社不可抗拒原因,產生的機票損失、吃、住、行等費用由客人自理。
3、產生的單間差。
4、酒店內洗衣、理發、電話、傳真、收費電視、飲品、煙酒、吸氧、醫療等個人消費。
5、因交通延阻、罷工、天氣、臺風、自然災害、飛機機器故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因而產生的費用。
6、以上報價我社僅提供旅行社發票,需住宿、車費、餐費等原始發票的客人請提前告知,待確認后若能提供,稅費客人自理。
7、不含航空意外險,送機人員會推薦,如有需求請自愿購買,不強迫。
8、不含青海湖游船110元/人,電瓶車20元/人;


注意事項
西藏特殊的高原環境,對身體會有一定的影響,因此,到西藏旅游之前一定要去醫院作身體檢查,在肯定自己心肺等主要臟器沒有毛病的前提下,才能啟程。以下將為大家介紹一些高原的基本保健常識。
一、參團須知
1、本線路適用持有大陸居民身份證的游客,不針對外賓和臺灣地區客人;特殊情況,請電話咨詢。
2、此行程為全國大散拼行程、可以廣交朋友!但在銜接上會出現等待現象、請游客理解!
3、一旦與我方確認,團隊機票、火車票即為出票,不得更改、簽轉、退票;如產生損失由組團社或客人自理。
4、高血壓、 心臟病、哮喘、動過大型手術恢復期及其他不適合高原旅行的情況客人不能報名;如隱瞞病情或自身疾病原因,強行參加旅行團,產生后果及經濟損失均由客人自己承擔,旅行社只提供協助處理服務。
5、如果是進店自費線路,請組團社在簽訂合同時簽訂附加協議,自愿參加。
6、機票為特價機票,如果退票只退稅,不改簽。
7、“火車進藏”線路,為保證順利登車,必須提供身份證復印件或將身份證拍照后發我方;且火車票不指定上中下鋪,不保證同一車廂,以實際申請出票為準。
8、出于文物保護需要,布達拉宮每天采取限量接待和定時定團參觀的政策,參觀布宮以具體預約時間為準;布宮批票參觀名單為機選,故有可能參觀布宮的時間與客人簽訂合同的參觀順序不符,也有可能同一批客人分不同批次,分不同時間段參觀布宮現象,我社可根據布宮門票預約時間適當進行游覽順序的調整,但合同規定景點一個不少,請客人見諒!
9、由于青藏鐵路的特殊性,我們需要提前預留較長時間開始進站侯車;旅游車只能停在指定停車場,客人需步行抵達進站口?;疖嚻惫┎粦?,為確保旅客順利乘車,我們會根據實際情況臨時調整乘車車次,具體車次要乘車當天才能確認?;疖嚻币唤洿_認,將不能改簽、不能退票,不指定車廂、指定鋪位等附加條件,敬請諒解。
10、由于西藏景點跨度很大,出發時間較早,早餐可能是路早餐包,敬請諒解!若有藏區用餐不習慣者可自備佐食。用餐需提前預定,因客人原因沒有用餐,餐費概不退還。途中用餐時間根據瀏覽時間而定,可能用餐時間會較早或較遲,請游客自備水果、餅干、巧克力等高熱量干糧。
11、由于客人自身原因自行放棄行程,費用一律不退。出游過程中,如因身體健康等自身原因需放棄部分行程的,或游客要求放棄部分住宿、交通的,均視為自愿放棄,已發生費用不予退還,放棄行程期間的人身安全由旅游者自行負責,并配合導游進行書面確認。游覽中不允許擅自離團(自由活動除外),中途離團視同游客違約,按照合同總金額的20%賠付旅行社,由此造成未參加行程內景點、用餐、房、車等費用不退,旅行社亦不承擔游客離團時發生意外的責任。
12、出團通知最晚于出團前1天,送機人會與客人聯系送機事宜;如果沒有聯系,請及時聯系組團社。
13、如因客人失信原因造成損失,由客人自己承擔;提供名單請務必準確無誤,誰提供誰負責。
14、確認前,請務必與我社確認出團日期、線路和價格;具體以現詢為準。
15、以上報價我社僅提供旅行社發票,需住宿、車費、餐費等原始發票的客人請提前告知,落實后若能提供所產生稅費客人自理;景區內小攤及購物不在我社控制之內,如有需要,請謹慎購買!
16、酒店內、廁所旁、景區內、路邊店均不屬于正規購物店,也不是我們旅行社安排的購物店,自行購買屬于個人行為,均與我社無關。在購買過程中,小心被騙!
二、不適宜到西藏旅行的人
1、心血管疾病患者(如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人),腦血管疾病患者(如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人),呼吸系統疾病患者(如肺氣腫、肺心病等病人),精神病患者(如癲癇及各種精神病人),嚴重貧血病患者(如血紅蛋白量水平在50克/升以下的病人),大中型手術的恢復期病患者,孕婦及感冒患者,不適宜去西藏旅游。你如果從未進過高原,那么建議你在進入高原之前,進行嚴格的體格檢查。
2、患有器質性疾病、嚴重貧血或重癥高血壓的游客對高原環境的適應能力較差。他們在進入高原的初期,發生急性高原病的危險性明顯高于其他人;若在高原停留時間過長,也較其他人易患各種慢性高原病。同時由于機體要適應高原環境,肝、肺、心、腎等重要臟器的代償活動增強,使這些臟器的負擔加重。一旦這些臟器出現疾患,便會使病情進一步加重。
3、如果你不清楚自己是否能參與西藏的旅行活動,建議你向有經驗的醫生請教,并且盡量本著穩健的原則。
三、進入高原之前的準備
1、進入高原前,可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項,做到心中有數,避免無謂緊張。
2、進入高原之前,禁止煙酒,防止上呼吸道感染。避免過于勞累,要養精蓄銳充分休息好。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,應治愈后再進入高原。?
3、良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,樹立堅強的自信心,能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之,憂心忡忡、思慮過度,稍有不適便高原緊張,反而會加大腦組織的耗氧量,從而使身體不適加劇,使自愈時間延長。
4、如果你從未進過高原,在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。嚴重貧血或高血壓病人,切勿肓目進入高原。
5、因安全檢查和景點需要,請隨身攜帶有效證件(16歲以下小孩須帶戶口本,16歲以上小孩帶身份證)。由于考慮到65歲以上老人入藏不便,故65歲以上的老人請改走低海拔線路。
四、進入高原途中注意事項
1、應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。
2、由于高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。
3、在進入高原的途中若出現比較嚴重的高山反應癥狀,應立即處理,及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應盡快到附近醫院進行搶救,或盡快轉往海拔較低的地區,以便治療恢復。
4、由于乘車進入高原所需時間長,途中住宿條件差,體力消耗大,因此除要準備以上各種物品外,還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物,以便及時補充機體必需的水和熱量。
5、西藏屬中國特殊民族地區,條件有限,希望各位游客有合理的期望值,互相和睦相處,尊重藏族同胞的文化和信仰習慣,談論請勿涉及政治與宗教等敏感問題。夜間想外出活動,請咨詢當地導游或領隊,一定要得到認可后外出活動,切忌私自外出;當地為民族聚居地,要避免因不懂其民族、宗教習慣而造成的口角、沖突。
五、高原反應。在西藏旅行,最應該注意的就是高原反應
因人而異,未上高原前很難預知。身體弱者未必反應大,體魄健壯者未必無反應。每個人的反應表現形式也各不相同。一般情況下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮個子好于高個子,年輕者好于年老者。從平原地區進入高原后,人體出現的調節性變化主要表現在以下幾方面:
1、脈搏(心律)頻率:平原地區正常脈搏為72次/分,初到高原時脈搏可增至80~90次/分,個別人可達100多次/分,居住一段時間后,又可恢復。?
2、呼吸:呼吸系統輕度缺氧時,首先表現呼吸加深加快,隨缺氧加重呼吸頻率也進一步加快,人們會感到胸悶氣短。適應后,會逐漸恢復到原來水平。
3、血壓:平原地區正常收縮壓為110~120毫米汞柱,舒張壓為0~80毫米汞柱。初進入高原后,由于血管感受器作用和體液等影響,使皮膚、腹腔臟器等血管收縮、血壓上升,從而保證心臟冠狀動脈、腦血管內的血液供應。適應后亦會恢復正常。
4、神經系統:中樞神經系統特別是大腦對缺氧極為敏感。輕度缺氧時,整個神經系統興奮性增強,如情緒緊張、易激動等,繼而出現頭痛、頭暈、失眠、健忘等。進入較高海拔地區后,則由興奮轉入抑制過程,表現嗜睡、神志談漠、反應遲鈍。少數嚴重者會出現意識喪失甚至昏迷,若轉入低地后會恢復正常。神經癥狀的表現輕重常與本人心理狀態和精神情緒有密切關系。對高原有恐懼心理,缺乏思想準備的人,反應就多些;相反,精神愉快者反應就較少。?
5、消化系統:進入高原消化腺的分泌和胃腸道蠕動受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物較平原時減少,腸胃功能明顯減弱。因此可能出現食欲不振、腹脹、腹瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統紊亂癥狀。在高原生活了一段時間后,可逐步恢復。?
6、最重要的就是不要背著心理恐懼的包袱上高原。
六、到達高原后注意的事項
1、剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀。但這并不說明你不適應高原,如果能夠正確地保護自己,2~4天后,一般都可使上述癥狀好轉或消失。
2、如果是坐飛機上高原,一般高山反應的癥狀會在12~14小時左右產生。所以,剛剛到高原的時候一定不要劇烈運力,而要立刻臥床休息。否則,一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。
3、人們常常用吸氧來緩解胸悶不適。當然,吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀,但停止吸氧后癥狀又會重新出現,延緩了適應高原的時間。假若你上述癥狀不很嚴重的話,建議最好不要吸氧,這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應,會不治自愈,不要動輒吸氧,以免形成依賴性。
4、進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使體內保持充分的水分;晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。
5、注意避免過度疲勞,飲食起居有規律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊愈)
6、在藏期間,旅游活動不宜過于頻繁,身體負荷不宜過重。初到高原的時候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做體力勞動。一周后,才可逐漸增加一定的活動量。
7、必須注意,如果進入高原后,反應的癥狀愈來愈重,特別是靜息時也十分明顯,應該立即吸氧,并到醫院就診。極少出現的高原肺水腫和高原腦水腫的病人須大量吸氧,并在藥物治療的同時,迅速轉送海拔低的地區。
8、常年堅持體育鍛煉而身體素質較好者,高原反應甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞強.尤其是進入到新的海拔高度前,要有一兩天的漸進適應性鍛煉,在沒有適應和準備的情況下,不要驟然進入海拔5000米以上的地區,以防突發不測。
9、在高原,如果持續感覺不適就應該上醫院治療,為了您的身體健康,切記硬扛。
七、其他健康事項
1、注意保暖,西藏晝夜溫差非常大,而且早晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米,溫度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必須準備外套或毛衣,在陰暗的寺院殿堂里待時間長了也是很寒冷的。另外,保持身體的干燥也很重要。
2、高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛,應準備太陽帽和墨鏡西藏有很多冰雪環境,冰雪地及水面會反射很強的太陽光,在陽光燦爛的日子里將雙眼直接暴露在這種環境中數小時,即可造成雪肓。所以,在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡,或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。雪肓會造成暫時性失明,輕微的癥狀是:對光線敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛發紅,不停的流淚。若發生雪肓,應以眼藥水清洗眼睛,到黑暗處或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰鎮,減少用眼,盡量休息。良好的休息和舒緩的環境能及時緩解雪肓的癥狀,但完全恢復通常須5~7天。
3、剛剛上高原的時候由于氣候干燥,會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經??梢钥吹揭恍┯慰蛶е苽拿骖a和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適。
4、建議大家考慮帶著以下藥品:金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸,止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。建議準備大小各一個小型藥盒,大的放在背囊里,小的隨身帶。
5、小心中暑,高原的陽光是很可怕的,尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等,而且要多喝水。發現有人中暑,應盡快將其移至陰涼通風處,抬高頭肩部半躺下,脫掉外衣用水濕潤患者內衣,不停扇風并用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低?;颊咔逍褧r,應給他補充水分。
6、贈送項目因客人自身原因、航班、天氣等不可抗因素導致不能贈送的,費用不退。
7、自由活動期間,請游客務必注意人身、財產安全,因游客自身情況所產生的問題由游客自行承擔,我社可協助處理。
8、如果遇客人要求安排大床房間的,在與標間無差價的情況下,我社盡力調整安排,但不保證有大床房提供。在與標間有差價的情況下,我社自行找客人收取標間差價!
9、出于環??紤],部分酒店均不提供一次性衛生用品,請您自行攜帶好相關用品。
10、具體起飛時間以航空公司公布的時刻為準;如遇因航空公司原因不能起飛或因客人自身因素無法登機,而造成行程延誤或取消,我司將協助處理,產生費用客人自理。運作期間,因政治、天氣、航班調整等人力不可抗拒的因素造成行程滯留或延誤所生的費用由客人自理。如遇臺風、暴雪等不可抗因素導致無法按約定行程游覽,行程變更后增加或減少的費用按旅行社團隊操作實際發生的費用結算。
11、地接社接待質量以客人填寫的意見單為主要依據,請配合導游如實填寫當地的意見單,請如實填寫,不填或虛填者歸來后投訴將不予受理。不簽意見單者視為放棄,按無意見處理!如在行程中對我們的服務及接待標準有異議,請在行程中及時提出、尊重客人要求,按照合同,與客人進行協商妥善處理。
12、因西藏特殊條件所致,絕大部分酒店與內地同級酒店相比,在硬件和軟件方面都要要稍遜一籌;西藏因特殊的地域和文化,酒店工作人員的服務意識相對比較淡薄、態度比較直率,請廣大客人諒解;大部分的酒店無空調,如需加被子可聯系前臺服務員;西藏酒店大都采用太陽能熱水供應,如遇天氣陰天的情況下,房間的熱水可能不太熱;入住酒店時請客人自行交納房卡押金,退房時將退還客人。
13、請檢查自己的通訊工具,確保在參團期間保持通訊順暢,以便我們隨時與您聯系!


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